Bei Expand Sports begleiten wir junge Eishockeytalente mit massgeschneiderten Trainingsplänen als Roter faden durch jede Entwicklungsphase – von den ersten Schritten auf dem Eis bis zur Profikarriere. Unsere Trainingsplanungs-Fallbeispiele zeigen den systematischen Aufbau für jede Altersstufe.
Fallbeispiel 1: Mein erster Wettkampf (Hockeyschule, U9)
Ziel: Spass am Eishockey wecken
Schwerpunkte:
✔ Grundlagen des Schlittschuhlaufens
✔ Erste Stocktechnik-Übungen
✔ Spielerische Teamübungen
Trainingsumfang: 1x wöchentlich 60-90 Minuten
Fallbeispiel 2: Erste Hockeyskills erwerben (U12)
Entwicklungsphase:
✔ Puckkontrolle verbessern
✔ Grundtechniken verfeinern
✔ Einfache Spielzüge erlernen
Besonderheit: Koordinationstraining ohne Ausrüstung
Typisches Training: 2-3 Trainingseinheiten pro Woche
Fallbeispiel 3: Hockeyskills anwenden (U14)
Fokus:
✔ Positionsspezifische Fertigkeiten
✔ Spielintelligenz entwickeln
✔ Konditionelle Grundlagen
Typisches Training: 3-4 Trainingseinheiten pro Woche
Fallbeispiel 4: Skills erweitern & festigen (U16-U18)
Profivorbereitung:
✔ High-Intensity-Techniktrainings
✔ Mentale Wettkampfvorbereitung
✔ Individualisiertes Krafttraining
Besonderheit: Videoanalysen zur Technikverbesserung
Typisches Training: 4-5 Trainingseinheiten pro Woche
Fallbeispiel 5: Leistungssport (U21)
Eliteförderung:
✔ Spielsysteme perfektionieren
✔ Spezifische Schnellkraftübungen
✔ Regenerationsmanagement
Umfang: 5-6 Trainingseinheiten pro Woche
Fallbeispiel 6: Eishockeyprofi (Spitzensport)
Maximale Leistungsentfaltung:
✔ Individuelle Leistungsdiagnostik
✔ Taktische Spezialisierung
✔ Professionelles Recovery
Zusatzmodule: Ernährungscoaching & Mental Training
Warum mit Expand Sports?
✔ Altersgerechte Trainingsmethoden
✔ Zertifizierte Eishockeytrainer, QualiCert
✔ Individuelle Leistungsanalysen, Beratungskonzepte
✔ Personalisiertes Management, Vertragsverhandlungen
✔ Proven Track Record mit Nachwuchstalenten
Vorteile der SHA Trainings
Praxisnahe Umsetzung: Wir bereiten Sie optimal auf reale Spiel- und Wettkampfsituationen vor
Individuelle Betreuung: Jeder Athlet erhält ein auf seine Ziele abgestimmtes Programm.
Wissenschaftlich fundiert: Unsere Methoden basieren auf neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen
Krankenkassen-Anerkannt: Expand Sports ist bis ende 2026 ein lizenzierter Anbieter von QualiCert.
Führungszertifikat Swiss Olympic: Expand Sports ist Absolvent des Lehrgangs «Club Management»
J+S-Anerkannt NG4: Expand Sports ist ein lizenzierter Anbieter von Jugend+Sport.
Trainings und Camps buchen: Swiss Hockey Academy
Weiterführende J+S Literatur:
Ready to perform
Ready to create conditions
Ready to adapt
Ready to develop