Die Symbolebene steuert die Realitäten, indem sie unsere Wahrnehmung, Entscheidungen und Handlungen beeinflusst. Symbole, Metaphern und Bedeutungsstrukturen formen unser Denken und damit auch unser Verhalten – sei es in der Kommunikation, im Sport oder im persönlichen Wachstum. Wer die Kraft von Symbolen bewusst nutzt, kann seine Emotionen, Motivation und zwischenmenschlichen Dynamiken gezielt steuern. Besonders in der Trainingslehre spielt dies eine essenzielle Rolle, etwa bei der Entwicklung des emotionalen Quotienten (EQ).
Beispiel: Methodik zur Förderung des emotionalen Quotienten im Training
Der emotionale Quotient (EQ) beschreibt die Fähigkeit, eigene Emotionen zu steuern und die Emotionen anderer zu verstehen – eine entscheidende Kompetenz in Sport und Führung. Eine gezielte Methodik zur EQ-Förderung könnte folgendermaßen aussehen:
- Ziel: Verbesserung der emotionalen Intelligenz im Team oder Einzeltraining
- Methode: Symbolgestütztes Training zur Selbst- und Fremdwahrnehmung
- Ablauf:
- Symbolische Trigger nutzen: Der Trainer setzt gezielt Symbole oder Metaphern ein (z. B. „der ruhige Fels“ für Stabilität oder „die Flamme“ für Leidenschaft), um Emotionen zu aktivieren und zu lenken.
- Emotionale Reflexion: Athleten analysieren, welche Emotionen in bestimmten Situationen dominieren (z. B. Druck, Nervosität, Siegeswille) und wie sie diese durch Symbolarbeit positiv umdeuten können.
- Praxistransfer: In Trainingssituationen oder Wettkämpfen wird die neu gewonnene emotionale Steuerung aktiv erprobt und gefestigt.
Durch den bewussten Einsatz der Symbolebene, um Realitäten im Sport und Training zu steuern, lernen Athleten nicht nur ihre Emotionen besser zu regulieren, sondern auch ihre mentale Stärke gezielt zu entwickeln.
Vorteile der SHA Trainings
Praxisnahe Umsetzung: Wir bereiten Sie optimal auf reale Spiel- und Wettkampfsituationen vor
Individuelle Betreuung: Jeder Athlet erhält ein auf seine Ziele abgestimmtes Programm.
Wissenschaftlich fundiert: Unsere Methoden basieren auf neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen
Krankenkassen-Anerkannt: Expand Sports ist bis ende 2026 ein lizenzierter Anbieter von QualiCert.
Führungszertifikat Swiss Olympic: Expand Sports ist Absolvent des Lehrgangs «Club Management»
J+S-Anerkannt NG4: Expand Sports ist ein lizenzierter Anbieter von Jugend+Sport.
Trainings und Camps buchen: Swiss Hockey Academy
Weiterführende J+S Literatur:
Ready to perform
Ready to create conditions
Ready to adapt
Ready to develop