Entdecke bei Expand Sports die Kraft von Pilates – ein systematisches Ganzkörpertraining, das gezielt die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur stärkt. Egal, ob du Einsteiger:in oder fortgeschritten bist: Unsere Kurse verbinden präzise Bewegungen mit Atemtechnik für mehr Stabilität, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit in jeder Sportart.
Pilates – Mehr als nur Training, eine ganzheitliche Bewegungskunst
Pilates ist die perfekte Ergänzung für alle, die ihre Körpermitte stabilisieren, Haltung verbessern und Verletzungen vorbeugen möchten. Unsere drei Stufen bieten dir den idealen Einstieg und kontinuierlichen Fortschritt:
- Pilates Basics: Lerne die Grundprinzipien kennen – Kontrolle, Atmung und Zentrierung für eine starke Core-Muskulatur.
- Pilates Vertiefung: Intensiviere dein Training mit anspruchsvolleren Übungen für mehr Kraft und Beweglichkeit.
- Pilates Advanced: Meistere komplexe Bewegungsabläufe für maximale Körperbeherrschung und Leistungssteigerung.
Vielfältiger Transfer in deine Sportart
Pilates ist nicht nur ein eigenständiges Training, sondern optimiert auch deine Performance in anderen Disziplinen. Durch die Kräftigung der Tiefenmuskulatur profitieren Eishockeyspieler:innen, Läufer:innen, Kampfsportler:innen und alle, die dynamische Bewegungen effizienter ausführen möchten.
Warum Pilates bei Expand Sports?
Ganzkörpertraining mit Fokus auf Beckenboden, Bauch & Rücken
Individuelle Betreuung für Anfänger:innen bis Fortgeschrittene
Praxistransfer in deine Sportart für bessere Ergebnisse
Stärke deine Mitte, verbessere deine Haltung und steigere deine sportliche Leistung – mit Pilates bei Expand Sports.
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Vorteile der SHA Trainings
Praxisnahe Umsetzung: Wir bereiten Sie optimal auf reale Spiel- und Wettkampfsituationen vor
Individuelle Betreuung: Jeder Athlet erhält ein auf seine Ziele abgestimmtes Programm.
Wissenschaftlich fundiert: Unsere Methoden basieren auf neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen
Krankenkassen-Anerkannt: Expand Sports ist bis ende 2026 ein lizenzierter Anbieter von QualiCert.
Führungszertifikat Swiss Olympic: Expand Sports ist Absolvent des Lehrgangs «Club Management»
J+S-Anerkannt NG4: Expand Sports ist ein lizenzierter Anbieter von Jugend+Sport.
Trainings und Camps buchen: Swiss Hockey Academy
Weiterführende J+S Literatur:
Ready to perform
Ready to create conditions
Ready to adapt
Ready to develop