Bei Expand Sports wissen wir, dass sportlicher Erfolg nicht nur von körperlicher Fitness abhängt, sondern auch von der richtigen mentalen Einstellung. Mentale Modelle wie Aktivierung und Entspannung sind entscheidend, um Höchstleistungen zu erbringen und gleichzeitig das Wohlbefinden zu fördern. Erfahren Sie, wie wir Ihnen helfen können, Ihre mentalen Fähigkeiten zu stärken und Ihre sportlichen Ziele zu erreichen.
Was sind mentale Modelle?
Mentale Modelle sind Strategien, die Ihnen helfen, Ihren Geist gezielt zu steuern – sei es durch Aktivierung für mehr Energie und Fokus oder durch Entspannung für Regeneration und Stressabbau. Diese Techniken sind besonders wichtig, um in Drucksituationen ruhig zu bleiben und das Beste aus sich herauszuholen.
Warum sind mentale Modelle wichtig?
- Leistungssteigerung: Mentale Aktivierung hilft Ihnen, fokussiert und energievoll zu sein.
- Stressmanagement: Entspannungstechniken reduzieren Stress und fördern die Regeneration.
- Konzentration und Fokus: Mentale Modelle verbessern Ihre Fähigkeit, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.
- Ganzheitliche Gesundheit: Ein ausgewogenes Verhältnis von Aktivierung und Entspannung fördert das allgemeine Wohlbefinden.
Unser Ansatz bei Expand Sports
Bei Expand Sports bieten wir individuelle Programme, die mentale Modelle wie Aktivierung und Entspannung in Ihr Training integrieren. Unsere erfahrenen Trainer und Mentaltrainer unterstützen Sie dabei, Ihre mentalen Fähigkeiten zu entwickeln und optimal zu nutzen.
- Aktivierungstechniken: Wir zeigen Ihnen, wie Sie sich mental aufwärmen und Energie für Training oder Wettkampf aufbauen.
- Entspannungsmethoden: Wir lehren Techniken wie progressive Muskelentspannung, Atemübungen oder Meditation, um Stress abzubauen und zu regenerieren.
- Individuelle Anpassung: Wir passen die mentalen Modelle an Ihre Bedürfnisse und sportlichen Anforderungen an.
- Praxistauglichkeit: Unsere Techniken sind einfach in den Alltag oder das Training integrierbar.
Vorteile unserer mentalen Modelle
- Effiziente Ergebnisse: Sie erreichen schnelle Fortschritte in Konzentration, Fokus und Regeneration.
- Individuelle Betreuung: Jeder Athlet erhält einen auf seine Bedürfnisse zugeschnittenen Plan.
- Wissenschaftliche Methoden: Unsere Ansätze basieren auf neuesten sportwissenschaftlichen und psychologischen Erkenntnissen.
🔹Einzelpersonen / Intervision (Kollegiale Begleitung, max. 3 Pers)
Fr. 140.- / Beratung à 60 Min. plus Spesen (Reise, Zusatzleistungen)
🔹Workshop / Supervision (Berufliches Coaching max. 10 Pers.)
Fr. 700.- / zweistündige Veranstaltung mit Q&A, plus Spesen (Reise, Zusatzleistungen)
🔹Herausforderungen gemeinsam mit Feed Forward durchlaufen (Organisationsberatung max. 30 Pers.)
Fr. 1350.- / vierstündige Veranstaltung mit Q&A, plus Spesen (Reise, Zusatzleistungen)
Honorarempfehlungen BSO, BSO ist der nationale Berufsverband für Coaching, Supervision und Organisationsberatung in der Schweiz. Haben wir ihr Interesse geweckt? Sprechen wir darüber
Vorteile der SHA Trainings
Praxisnahe Umsetzung: Wir bereiten Sie optimal auf reale Spiel- und Wettkampfsituationen vor
Individuelle Betreuung: Jeder Athlet erhält ein auf seine Ziele abgestimmtes Programm.
Wissenschaftlich fundiert: Unsere Methoden basieren auf neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen
Krankenkassen-Anerkannt: Expand Sports ist bis ende 2026 ein lizenzierter Anbieter von QualiCert.
Führungszertifikat Swiss Olympic: Expand Sports ist Absolvent des Lehrgangs «Club Management»
J+S-Anerkannt NG4: Expand Sports ist ein lizenzierter Anbieter von Jugend+Sport.
Trainings und Camps buchen: Swiss Hockey Academy
Weiterführende J+S Literatur:
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