Bei Expand Sports wissen wir, dass Maximalkraft eine der wichtigsten Grundlagen für sportlichen Erfolg ist. Egal, ob Sie Gewichtheben, Sprinten oder Teamsport betreiben – eine gut entwickelte Maximalkraft ist der Schlüssel zu mehr Leistung, Explosivität und Verletzungsprävention. Erfahren Sie, wie wir Ihnen helfen können, Ihre Maximalkraft zu steigern und Ihre sportlichen Ziele zu erreichen.
Was ist Maximalkraft?
Maximalkraft ist die höchstmögliche Kraft, die ein Muskel oder eine Muskelgruppe willentlich gegen einen Widerstand ausüben kann. Sie ist die Grundlage für viele sportliche Fähigkeiten wie Schnelligkeit, Explosivkraft und Ausdauer. Ein gezieltes Maximalkrafttraining verbessert nicht nur die Kraft, sondern auch die intermuskuläre Koordination und die Belastbarkeit des Bewegungsapparats.
Warum ist Maximalkraft wichtig?
- Leistungssteigerung: Eine höhere Maximalkraft führt zu mehr Explosivität, Schnelligkeit und Ausdauer.
- Verletzungsprävention: Ein starker Körper ist weniger anfällig für Verletzungen.
- Grundlage für andere Fähigkeiten: Maximalkraft ist die Basis für Schnellkraft, Kraftausdauer und Reaktivkraft.
- Sportartspezifische Vorteile: Viele Sportarten profitieren von einer verbesserten Maximalkraft, z. B. Fußball, Leichtathletik oder Kampfsport.
Unser Ansatz bei Expand Sports
Bei Expand Sports bieten wir individuelles Maximalkrafttraining, das auf Ihre Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist. Unsere erfahrenen Trainer entwickeln maßgeschneiderte Pläne, um Ihre Kraft zu maximieren und Ihre Leistung zu steigern.
- Individuelle Belastung: Wir passen die Intensität und die Übungen an Ihr Fitnesslevel und Ihre Ziele an.
- Ganzheitliches Training: Wir kombinieren Maximalkrafttraining mit Übungen zur Verbesserung der Koordination und Beweglichkeit.
- Sportartspezifische Anwendung: Wir passen das Training an die Anforderungen Ihrer Sportart an, ob im Kraftsport, Teamsport oder Ausdauersport.
Vorteile unseres Maximalkrafttrainings
- Effiziente Ergebnisse: Sie erreichen schnelle Fortschritte in Kraft und Leistungsfähigkeit.
- Individuelle Betreuung: Jeder Athlet erhält einen auf seine Bedürfnisse zugeschnittenen Trainingsplan.
- Wissenschaftliche Methoden: Unsere Ansätze basieren auf neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen.
Vorteile der SHA Trainings
Praxisnahe Umsetzung: Wir bereiten Sie optimal auf reale Spiel- und Wettkampfsituationen vor
Individuelle Betreuung: Jeder Athlet erhält ein auf seine Ziele abgestimmtes Programm.
Wissenschaftlich fundiert: Unsere Methoden basieren auf neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen
Krankenkassen-Anerkannt: Expand Sports ist bis ende 2026 ein lizenzierter Anbieter von QualiCert.
Führungszertifikat Swiss Olympic: Expand Sports ist Absolvent des Lehrgangs «Club Management»
J+S-Anerkannt NG4: Expand Sports ist ein lizenzierter Anbieter von Jugend+Sport.
Trainings und Camps buchen: Swiss Hockey Academy
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