Konzentrisches Training bezeichnet eine Trainingsform, bei der der Muskel unter Verkürzung arbeitet – also Kraft aufbaut, während er sich zusammenzieht. Diese Art der Muskelkontraktion ist besonders effektiv zur Steigerung der Maximalkraft und spielt im Eishockeytraining eine zentrale Rolle, da viele Bewegungsabläufe auf schnellen, explosiven Aktionen basieren. Beispiel im Eishockey: Konzentrisches Krafttraining für maximale Leistung Ein … Konzentrisches Training – Maximale Kraftentwicklung im Eishockey weiterlesen