Bei Expand Sports wissen wir, dass ein solides Grundlagentraining die Basis für jede sportliche Karriere ist. Egal, ob Sie Anfänger oder erfahrener Athlet sind – ohne eine fundierte Grundlage sind langfristige Erfolge kaum möglich. Mit unseren professionellen Trainingsprogrammen helfen wir Ihnen, die essenziellen Fähigkeiten zu entwickeln, die Sie für Ihre sportlichen Ziele benötigen.
Was ist Grundlagentraining?
Grundlagentraining umfasst die Entwicklung grundlegender motorischer Fähigkeiten wie Koordination, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit. Es ist die Basis, auf der alle weiteren sportartspezifischen Fähigkeiten aufbauen. Ein gutes Grundlagentraining ist nicht nur für Kinder und Jugendliche wichtig, sondern auch für Erwachsene, die ihre Fitness verbessern oder eine neue Sportart erlernen möchten.
Warum ist Grundlagentraining wichtig?
- Fundament für sportliche Leistung: Ohne eine solide Basis sind Fortschritte in jeder Sportart begrenzt.
- Verletzungsprävention: Ein gut trainierter Körper ist weniger anfällig für Verletzungen.
- Vielseitigkeit: Grundlagentraining fördert die allgemeine Fitness und macht Sie für verschiedene Sportarten fit.
- Langfristiger Erfolg: Athleten mit einer starken Grundlage haben bessere Voraussetzungen, um langfristig erfolgreich zu sein.
Unser Ansatz bei Expand Sports
Bei Expand Sports bieten wir individuelles Grundlagentraining, das auf Ihre Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist. Unsere erfahrenen Trainer entwickeln maßgeschneiderte Pläne, um Ihre Grundfähigkeiten zu stärken und Sie auf die nächste Stufe zu bringen.
- Koordinationstraining: Übungen zur Verbesserung der Körperkontrolle und Bewegungspräzision.
- Kraft- und Ausdaueraufbau: Gezielte Übungen, um Ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern.
- Beweglichkeit und Schnelligkeit: Dehnungs- und Schnelligkeitsübungen für mehr Flexibilität und Reaktionsfähigkeit.
- Sportartspezifische Anpassung: Wir passen das Training an die Anforderungen Ihrer Sportart an.
Vorteile unseres Grundlagentrainings
- Individuelle Betreuung: Jeder Athlet erhält einen auf seine Bedürfnisse zugeschnittenen Trainingsplan.
- Wissenschaftliche Methoden: Unsere Ansätze basieren auf neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen.
- Nachhaltige Ergebnisse: Wir legen Wert auf langfristige Fortschritte, die über das Grundlagentraining hinausgehen.
Vorteile der SHA Trainings
Praxisnahe Umsetzung: Wir bereiten Sie optimal auf reale Spiel- und Wettkampfsituationen vor
Individuelle Betreuung: Jeder Athlet erhält ein auf seine Ziele abgestimmtes Programm.
Wissenschaftlich fundiert: Unsere Methoden basieren auf neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen
Krankenkassen-Anerkannt: Expand Sports ist bis ende 2026 ein lizenzierter Anbieter von QualiCert.
Führungszertifikat Swiss Olympic: Expand Sports ist Absolvent des Lehrgangs «Club Management»
J+S-Anerkannt NG4: Expand Sports ist ein lizenzierter Anbieter von Jugend+Sport.
Trainings und Camps buchen: Swiss Hockey Academy
Weiterführende J+S Literatur:
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