Bei Expand Sports setzen wir auf ganzheitliches Rumpftraining, das funktionale Bewegungen mit gesundheitlicher Prävention verbindet. Unser dreistufiges System – von den Basics bis zum Advanced-Level – ist zielgruppenspezifisch aufgebaut und fördert Stabilität, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. 1. Rumpf Basics: Die Grundlagen sichern Für: Einsteiger & Wiedereinsteiger✔ Mobilisation der Wirbelsäule✔ Isometrische Grundübungen (Planks)✔ Atemmuster schulen✔ Alltagsrelevante BewegungsmusterEffekt: Schmerzprävention & Basisstabilität … Funktionales & gesundheitsorientiertes Rumpftraining: Von Basics bis Advanced weiterlesen