Bei Expand Sports steht eine funktionale und gesundheitsorientierte Physis im Fokus – für nachhaltige Fitness, optimale Performance und ein beschwerdefreies Leben. Egal, ob du Athlet:in, Fitnessbegeisterte:r oder Einsteiger:in bist: Unser wissenschaftlich fundiertes Training kombiniert moderne Methoden wie HIIT, Faszientraining, IKT (Integrative Körpertherapie) und Functional Training mit individueller Planung.
Deine Physis stärken – ganzheitlich & zielgerichtet
Eine leistungsfähige Physis basiert auf drei Säulen: Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Wir setzen auf:
- Vertiefung Physis-Kraft: Funktionelles Krafttraining für mehr Stabilität und Verletzungsprävention.
- Vertiefung Physis-Ausdauer: Steigere deine Grundlagenausdauer und optimiere die aerobe Schwelle für effizientere Energiebereitstellung.
- Faszientraining & Mobility: Geschmeidiges Bindegewebe für mehr Bewegungsfreiheit und Regeneration.
Individuell zugeschnitten: Trainingsplanung & Steuerung
Jeder Körper ist anders – deshalb erstellen wir zielgruppenspezifische Trainingspläne, die auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind. Ob HIIT-Workouts für maximale Fettverbrennung, IKT-Übungen zur Haltungsverbesserung oder systematischer Ausdaueraufbau – wir begleiten dich professionell.
Vorteile der SHA Trainings
Praxisnahe Umsetzung: Wir bereiten Sie optimal auf reale Spiel- und Wettkampfsituationen vor
Individuelle Betreuung: Jeder Athlet erhält ein auf seine Ziele abgestimmtes Programm.
Wissenschaftlich fundiert: Unsere Methoden basieren auf neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen
Krankenkassen-Anerkannt: Expand Sports ist bis ende 2026 ein lizenzierter Anbieter von QualiCert.
Führungszertifikat Swiss Olympic: Expand Sports ist Absolvent des Lehrgangs «Club Management»
J+S-Anerkannt NG4: Expand Sports ist ein lizenzierter Anbieter von Jugend+Sport.
Trainings und Camps buchen: Swiss Hockey Academy
Weiterführende J+S Literatur:
Ready to perform
Ready to create conditions
Ready to adapt
Ready to develop