Die Adoleszenz ist eine entscheidende Phase im Leben junger Menschen – nicht nur emotional und sozial, sondern auch körperlich. Bei Expand Sports unterstützen wir Jugendliche in dieser prägenden Lebensphase mit speziell entwickelten Trainingsprogrammen, die auf ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt sind. Unser Ziel ist es, junge Athleten in ihrer Entwicklung zu fördern, ihre sportliche Leistung zu steigern und Verletzungen vorzubeugen.
Warum ist die Adoleszenz so wichtig für das sportliche Training?
Die Adoleszenz, also die Phase zwischen Kindheit und Erwachsenenalter, ist durch starke körperliche und hormonelle Veränderungen geprägt. In dieser Zeit entwickeln sich Kraft, Koordination und Ausdauer besonders schnell. Gleichzeitig ist der Körper anfälliger für Verletzungen, da Knochen, Muskeln und Sehnen nicht immer im gleichen Tempo wachsen. Ein gezieltes Training in dieser Phase kann daher langfristige Vorteile für die sportliche Leistungsfähigkeit bringen.
Unsere Trainingsansätze für Jugendliche in der Adoleszenz
Bei Expand Sports haben wir spezielle Programme entwickelt, die auf die Bedürfnisse von Jugendlichen in der Adoleszenz zugeschnitten sind. Unsere Trainer sind Experten für jugendliche Entwicklung und wissen, wie man junge Athleten motiviert und sicher trainiert.
- Altersgerechtes Krafttraining: Wir setzen auf sanfte, kontrollierte Übungen, die die Muskulatur stärken, ohne die Wachstumsprozesse zu stören.
- Koordinations- und Beweglichkeitstraining: In der Adoleszenz ist die Verbesserung der Koordination besonders wichtig, um komplexe Bewegungsabläufe zu meistern.
- Sportartspezifische Förderung: Wir passen das Training an die Anforderungen der jeweiligen Sportart an, ob Fußball, Leichtathletik, Tennis oder andere Disziplinen.
- Verletzungsprävention: Durch gezielte Übungen stärken wir Gelenke, Sehnen und Bänder, um Überlastungen zu vermeiden.
Vorteile unseres Trainings für Jugendliche
- Individuelle Betreuung: Jeder junge Athlet erhält einen Trainingsplan, der auf sein Alter, seine Sportart und seine Ziele abgestimmt ist.
- Sicherheit und Professionalität: Unsere Trainer sind speziell im Umgang mit Jugendlichen in der Adoleszenz geschult.
- Langfristige Erfolge: Wir legen Wert auf eine nachhaltige Entwicklung, die über die Adoleszenz hinaus wirkt.
Vorteile der SHA Trainings
Praxisnahe Umsetzung: Wir bereiten Sie optimal auf reale Spiel- und Wettkampfsituationen vor
Individuelle Betreuung: Jeder Athlet erhält ein auf seine Ziele abgestimmtes Programm.
Wissenschaftlich fundiert: Unsere Methoden basieren auf neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen
Krankenkassen-Anerkannt: Expand Sports ist bis ende 2026 ein lizenzierter Anbieter von QualiCert.
Führungszertifikat Swiss Olympic: Expand Sports ist Absolvent des Lehrgangs «Club Management»
J+S-Anerkannt NG4: Expand Sports ist ein lizenzierter Anbieter von Jugend+Sport.
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Weiterführende J+S Literatur:
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