Trockentraining

Bei Expand Sports bieten wir Trockentraining an, das für jeden geeignet ist – ob Anfänger oder Profi. Unser vielseitiges Training hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren, Körperfett zu reduzieren, Muskelmasse aufzubauen und Ihr Leistungsniveau sowie Ihre Ermüdungsresistenz zu verbessern. Erfahren Sie, wie wir Ihnen helfen können, Ihre Ziele zu erreichen und Ihre Fitness auf das nächste Level zu heben.

Was ist Trockentraining?

Trockentraining umfasst alle Trainingsformen, die außerhalb des Wassers durchgeführt werden. Dazu gehören Krafttraining, Ausdauereinheiten, Koordinationsübungen und mehr. Es ist eine effektive Methode, um die körperliche Fitness zu steigern und spezifische sportliche Fähigkeiten zu verbessern.

Warum ist Trockentraining so effektiv?

1. Gewichtsverlust und Fettabbau: Durch intensive Workouts verbrennen Sie Kalorien und reduzieren Körperfett.
2. Muskelaufbau: Gezielte Übungen stärken Ihre Muskulatur und formen Ihren Körper.
3. Leistungssteigerung: Trockentraining verbessert Ihre Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit.
4. Ermüdungsresistenz: Sie lernen, länger und effizienter zu trainieren, ohne schnell zu ermüden.
5. Für alle Levels: Unser Training ist so gestaltet, dass es für Anfänger und Profis gleichermassen geeignet ist.

Unser Ansatz bei Expand Sports

Bei Expand Sports bieten wir individuelles Trockentraining, das auf Ihre Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist. Unsere erfahrenen Trainer entwickeln maßgeschneiderte Pläne, um Ihre Fitness zu optimieren.

• Individuelle Trainingspläne: Wir erstellen Programme, die genau auf Ihr Fitnesslevel und Ihre Ziele zugeschnitten sind.
• Vielseitige Übungen: Unser Training umfasst Kraft-, Ausdauer- und Koordinationsübungen für maximale Effizienz.
• Fortschrittskontrolle: Wir überwachen Ihre Fortschritte und passen das Training kontinuierlich an.
• Auswertung: Bioelektrische Impedanz Analyse (BIA-Body-Scanner), Testungen bestehen aus 3-4 Messungen.
• Motivation und Unterstützung: Unsere Trainer stehen Ihnen zur Seite, um Sie zu motivieren und zu unterstützen.

Preisstruktur Einzelstunden

Vorteile der SHA Trainings

Praxisnahe Umsetzung: Wir bereiten Sie optimal auf reale Spiel- und Wettkampfsituationen vor
Individuelle Betreuung: Jeder Athlet erhält ein auf seine Ziele abgestimmtes Programm.
Wissenschaftlich fundiert: Unsere Methoden basieren auf neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen
Krankenkassen-Anerkannt: Expand Sports ist bis ende 2026 ein lizenzierter Anbieter von QualiCert.
Führungszertifikat Swiss Olympic: Expand Sports ist Absolvent des Lehrgangs «Club Management»
J+S-Anerkannt NG4: Expand Sports ist ein lizenzierter Anbieter von Jugend+Sport.

Trainings und Camps buchen: Swiss Hockey Academy
Weiterführende J+S Literatur:
Ready to perform
Ready to create conditions 
Ready to adapt
Ready to develop