Bei Expand Sports wissen wir, dass Explosivkraft ein entscheidender Faktor für sportlichen Erfolg ist. Ob Sprungkraft, Sprints oder schnelle Richtungswechsel – Explosivkraft ist in vielen Sportarten der Schlüssel zur Überlegenheit. Mit unseren speziellen Trainingsprogrammen helfen wir Ihnen, Ihre Explosivkraft zu steigern und Ihre Leistung auf ein neues Level zu heben.
Was ist Explosivkraft?
Explosivkraft bezeichnet die Fähigkeit, in kürzester Zeit maximale Kraft zu entfalten. Sie ist entscheidend für Bewegungen, die Schnelligkeit und Kraft kombinieren, wie Sprünge, Sprints, Würfe oder Schläge. Explosivkraft ist nicht nur für Leistungssportler wichtig, sondern auch für alle, die ihre Fitness und Beweglichkeit verbessern möchten.
Warum ist Explosivkraft wichtig?
- Leistungssteigerung: Explosivkraft verbessert Ihre Schnelligkeit, Sprungkraft und Reaktionsfähigkeit.
- Sportartspezifische Vorteile: Ob Fußball, Basketball, Leichtathletik oder Kampfsport – Explosivkraft ist in fast jeder Disziplin ein Game-Changer.
- Verletzungsprävention: Ein trainierter Körper, der explosive Bewegungen beherrscht, ist weniger anfällig für Verletzungen.
Unser Ansatz bei Expand Sports
Bei Expand Sports bieten wir spezielle Trainingsprogramme, die darauf abzielen, Ihre Explosivkraft zu maximieren. Unsere erfahrenen Trainer entwickeln individuelle Pläne, die auf Ihre Bedürfnisse und sportlichen Ziele zugeschnitten sind.
- Plyometrisches Training: Übungen wie Sprünge, Hops und Sprungläufe verbessern Ihre Schnellkraft und Reaktionsfähigkeit.
- Krafttraining: Gezielte Übungen mit Gewichten oder dem eigenen Körpergewicht steigern Ihre maximale Kraft.
- Sportartspezifische Anpassung: Wir passen das Training an die Anforderungen Ihrer Sportart an, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Vorteile unseres Explosivkraft-Trainings
- Individuelle Betreuung: Jeder Athlet erhält einen maßgeschneiderten Trainingsplan.
- Wissenschaftliche Methoden: Unsere Ansätze basieren auf neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen.
- Schnelle Fortschritte: Sie werden bereits nach kurzer Zeit spürbare Verbesserungen feststellen.
Vorteile der SHA Trainings
Praxisnahe Umsetzung: Wir bereiten Sie optimal auf reale Spiel- und Wettkampfsituationen vor
Individuelle Betreuung: Jeder Athlet erhält ein auf seine Ziele abgestimmtes Programm.
Wissenschaftlich fundiert: Unsere Methoden basieren auf neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen
Krankenkassen-Anerkannt: Expand Sports ist bis ende 2026 ein lizenzierter Anbieter von QualiCert.
Führungszertifikat Swiss Olympic: Expand Sports ist Absolvent des Lehrgangs «Club Management»
J+S-Anerkannt NG4: Expand Sports ist ein lizenzierter Anbieter von Jugend+Sport.
Trainings und Camps buchen: Swiss Hockey Academy
Weiterführende J+S Literatur:
Ready to perform
Ready to create conditions
Ready to adapt
Ready to develop