Bei Expand Sports verstehen wir, wie wichtig azyklische Bewegungen für die Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit sind. Azyklische Bewegungen sind Bewegungsabläufe, die nicht wiederholend sind, sondern explosive, schnelle und oft unvorhersehbare Aktionen erfordern. Sie spielen eine entscheidende Rolle in vielen Sportarten wie Fußball, Basketball, Tennis oder Kampfsport.
Was sind azyklische Bewegungen?
Azyklische Bewegungen zeichnen sich durch ihre Einmaligkeit und Komplexität aus. Im Gegensatz zu zyklischen Bewegungen (wie Laufen oder Radfahren) sind sie nicht rhythmisch wiederholend, sondern erfordern hohe Konzentration, Koordination und Kraft. Beispiele sind Sprünge, Richtungswechsel, Schläge oder Würfe.
Warum sind azyklische Bewegungen wichtig?
- Sportartspezifische Leistungssteigerung: Viele Sportarten verlangen schnelle Reaktionen und explosive Bewegungen. Durch gezieltes Training azyklischer Bewegungen verbessern Sie Ihre Schnelligkeit, Agilität und Kraft.
- Verletzungsprävention: Ein gut trainierter Körper, der auf azyklische Belastungen vorbereitet ist, ist weniger anfällig für Verletzungen.
- Optimale Körperkontrolle: Azyklische Bewegungen fördern die intermuskuläre Koordination und verbessern die allgemeine Bewegungsqualität.
Unser Trainingsansatz bei Expand Sports
Bei Expand Sports bieten wir speziell entwickelte Trainingsprogramme, die auf azyklische Bewegungen abzielen. Unsere erfahrenen Trainer analysieren Ihre individuellen Bedürfnisse und erstellen maßgeschneiderte Pläne, um Ihre Leistung zu maximieren.
- Explosivitätstraining: Übungen wie Sprungkrafttraining oder plyometrische Einheiten.
- Koordinationsübungen: Verbesserung der Körperkontrolle und Reaktionsfähigkeit.
- Sportartspezifisches Training: Anpassung der Übungen an die Anforderungen Ihrer Sportart.
Vorteile unseres Trainings
Praxisnahe Umsetzung: Wir bereiten Sie optimal auf reale Spiel- und Wettkampfsituationen vor
Individuelle Betreuung: Jeder Athlet erhält ein auf seine Ziele abgestimmtes Programm.
Wissenschaftlich fundiert: Unsere Methoden basieren auf neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen
Vorteile der SHA Trainings
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Individuelle Betreuung: Jeder Athlet erhält ein auf seine Ziele abgestimmtes Programm.
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Krankenkassen-Anerkannt: Expand Sports ist bis ende 2026 ein lizenzierter Anbieter von QualiCert.
Führungszertifikat Swiss Olympic: Expand Sports ist Absolvent des Lehrgangs «Club Management»
J+S-Anerkannt NG4: Expand Sports ist ein lizenzierter Anbieter von Jugend+Sport.
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